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🦪 亜鉛が多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

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#食品名亜鉛(mg)
1081<菓子パン類> 菓子パン あんなし0.7
1082<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン0.7
1083<鳥肉類> にわとり [親・主品目] むね 皮なし 生0.7
1084<菓子パン類> あんパン つぶしあん入り0.7
1085よめな 葉 生0.7
1086<鳥肉類> にわとり [親・主品目] むね 皮つき 生0.7
1087<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り0.7
1088ゆりね りん茎 ゆで0.7
1089ゆりね りん茎 生0.7
1090こむぎ [パン類] ベーグル0.7
1091<菓子パン類> カレーパン 具のみ0.7
1092<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン0.7
1093こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ソテー推定値0.7
1094<鳥肉類> かも あひる 皮 生0.7
1095<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ライト0.7
1096こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで0.7
1097ほうれんそう 葉 冬採り ゆで0.7
1098ほうれんそう 葉 冬採り 生0.7
1099ほうれんそう 葉 夏採り ゆで0.7
1100ほうれんそう 葉 夏採り 生0.7
1101ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで0.7
1102ほうれんそう 葉 通年平均 生0.7
1103だいず [その他] 金山寺みそ0.7
1104<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ホワイト0.7
1105<魚類> (かつお類) 加工品 角煮0.7
1106<魚類> (かじき類) めかじき 生0.7
1107<和干菓子類> ボーロ そばボーロ推定値0.7
1108<和干菓子類> かりんとう 黒推定値0.7
1109こめ [もち米製品] あくまき0.7
1110<水産練り製品> 魚肉ハム0.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)