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栄養素ランキング/亜鉛

🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名亜鉛(mg)
1111＜魚類＞ おこぜ 生0.7
1112＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生0.7
1113＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生0.7
1114ごぼう 根 ゆで0.7
1115＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮0.7
1116＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク0.7
1117じゅうろくささげ 若ざや 生0.7
1118＜魚類＞ ひらまさ 生0.7
1119＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生0.7
1120だいず ［その他］ 金山寺みそ0.7
1121（たいさい類） たいさい 葉 生0.7
1122＜魚類＞ きびなご 調味干し0.7
1123＜水産練り製品＞ 魚肉ハム0.7
1124＜魚類＞ このしろ 生0.7
1125＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き0.7
1126＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き0.7
1127こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ0.7
1128＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き0.7
1129マカダミアナッツ いり 味付け0.7
1130なずな 葉 生0.7
1131（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生0.7
1132こむぎ ［パン類］ コッペパン0.7
1133＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん0.7
1134わさび 根茎 生0.7
1135＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム0.7
1136＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値0.7
1137＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り こしあん推定値0.7
1138＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値0.7
1139＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン0.7
1140＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン0.7

全2,263件中 1111〜1140件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）