🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1141	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	0.7	7%
1142	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	0.7	7%
1143	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	0.7	7%
1144	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	0.7	7%
1145	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	0.7	7%
1146	＜和干菓子類＞らくがんもろこしらくがん推定値	菓子類	0.7	7%
1147	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	0.7	7%
1148	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.7	7%
1149	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	0.7	7%
1150	＜和干菓子類＞かりんとう黒推定値	菓子類	0.7	7%
1151	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.7	7%
1152	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	0.7	7%
1153	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.6	6%
1154	バジル葉生	野菜類	0.6	6%
1155	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
1156	＜菓子パン類＞チョココロネ	菓子類	0.6	6%
1157	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	0.6	6%
1158	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	0.6	6%
1159	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	0.6	6%
1160	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	0.6	6%
1161	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	0.6	6%
1162	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1163	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	0.6	6%
1164	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	0.6	6%
1165	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	0.6	6%
1166	めキャベツ結球葉生	野菜類	0.6	6%
1167	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	0.6	6%
1168	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1169	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1170	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.6	6%

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