🦴 乳類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	110	14%
32	液状乳加工乳濃厚	乳類	110	14%
33	普通牛乳	乳類	110	14%
34	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	110	14%
35	アイスクリームアイスミルク	乳類	110	14%
36	液状乳脱脂乳	乳類	100	13%
37	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	95	12%
38	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	87	11%
39	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	80	10%
40	クリームチーズ	乳類	70	9%
41	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	60	8%
42	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	55	7%
43	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	55	7%
44	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	54	7%
45	クリーム植物性脂肪	乳類	50	6%
46	生クリーム（乳脂肪）	乳類	49	6%
47	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	47	6%
48	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	45	6%
49	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
50	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42	5%
51	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	40	5%
52	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	30	4%
53	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	30	4%
54	人乳	乳類	27	3%
55	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	26	3%
56	その他カゼイン	乳類	26	3%
57	その他シャーベット	乳類	22	3%
58	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	21	3%
59	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	16	2%

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