🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1231	（なす類）なす果実油いため	野菜類	22	3%
1232	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	22	3%
1233	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	22	3%
1234	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	22	3%
1235	きゅうり漬物ぬかみそ漬	野菜類	22	3%
1236	とうがん果実ゆで	野菜類	22	3%
1237	ラズベリー生	果実類	22	3%
1238	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	22	3%
1239	（しょうが類）しょうが漬物酢漬	野菜類	22	3%
1240	きく花びら生	野菜類	22	3%
1241	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	22	3%
1242	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	22	3%
1243	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	22	3%
1244	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	21	3%
1245	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	21	3%
1246	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	21	3%
1247	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	21	3%
1248	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	21	3%
1249	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	21	3%
1250	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	21	3%
1251	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	21	3%
1252	トレビス葉生	野菜類	21	3%
1253	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	21	3%
1254	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	21	3%
1255	アスパラガス若茎油いため	野菜類	21	3%
1256	あさつき葉ゆで	野菜類	21	3%
1257	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	21	3%
1258	おおむぎ押麦乾	穀類	21	3%
1259	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	21	3%
1260	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	21	3%

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