🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1261	（なす類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	21	3%
1262	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	21	3%
1263	はつかだいこん根生	野菜類	21	3%
1264	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	21	3%
1265	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	21	3%
1266	＜魚類＞まながつお生	魚介類	21	3%
1267	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	21	3%
1268	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	21	3%
1269	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	20	3%
1270	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	20	3%
1271	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	20	3%
1272	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
1273	洋風料理フライ用冷凍食品コロッケポテトコロッケ冷凍	調理済み流通食品類	20	3%
1274	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	20	3%
1275	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	20	3%
1276	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	20	3%
1277	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	20	3%
1278	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	20	3%
1279	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
1280	（らっきょう類）エシャレットりん茎生	野菜類	20	3%
1281	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	20	3%
1282	あさつき葉生	野菜類	20	3%
1283	そばそば半生そば推定値	穀類	20	3%
1284	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	20	3%
1285	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	20	3%
1286	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	20	3%
1287	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	20	3%
1288	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんつば推定値	菓子類	20	3%
1289	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	20	3%
1290	＜魚類＞ホキ生	魚介類	20	3%

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