🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1201	（くり類）日本ぐり生	種実類	23	3%
1202	きゅうり漬物ピクルスサワー型	野菜類	23	3%
1203	そらまめ未熟豆ゆで	野菜類	22	3%
1204	（にら類）花にら花茎・花らい生	野菜類	22	3%
1205	（なす類）なす果実油いため	野菜類	22	3%
1206	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	22	3%
1207	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	22	3%
1208	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	し好飲料	22	3%
1209	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	22	3%
1210	＜貝類＞さざえ生	魚介類	22	3%
1211	＜魚類＞いさき生	魚介類	22	3%
1212	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	22	3%
1213	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	22	3%
1214	（かんきつ類）ぶんたんざぼん漬	果実類	22	3%
1215	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	22	3%
1216	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	22	3%
1217	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	22	3%
1218	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	22	3%
1219	＜調味料類＞（だし類）ラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	22	3%
1220	とうがん果実ゆで	野菜類	22	3%
1221	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	22	3%
1222	きく花びら生	野菜類	22	3%
1223	ラズベリー生	果実類	22	3%
1224	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	22	3%
1225	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	22	3%
1226	きゅうり漬物ぬかみそ漬	野菜類	22	3%
1227	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	22	3%
1228	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	22	3%
1229	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	22	3%
1230	＜香辛料類＞にんにくおろし	調味料及び香辛料	22	3%

全2,404件中 1201〜1230件

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