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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1381キウイフルーツ 黄肉種 生17
1382そば そば粉 全層粉17
1383たけのこ 若茎 ゆで17
1384<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン17
1385<畜肉類> ぶた [大型種肉] ヒレ 赤肉 とんかつ17
1386<いも類> (やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 生17
1387<魚類> はたはた 生干し17
1388<和干菓子類> おのろけ豆推定値17
1389こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等17
1390こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等17
1391<魚類> ぼら 生17
1392<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り こしあん入り推定値17
1393<和生菓子・和半生菓子類> 笹だんご つぶしあん入り推定値17
1394おおむぎ 米粒麦17
1395<いか・たこ類> (いか類) こういか 生17
1396(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生17
1397いちご 生17
1398<いも類> (さといも類) セレベス 球茎 水煮17
1399(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生17
1400(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生17
1401<調味料類> (食酢類) 果実酢 バルサミコ酢17
1402<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き17
1403パインアップル 焼き16
1404<その他> 酵母 パン酵母 圧搾16
1405(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度16
1406たけのこ 若茎 生16
1407<和干菓子類> らくがん もろこしらくがん推定値16
1408<いか・たこ類> (いか類) 加工品 塩辛16
1409もろこし 玄穀16
1410<調味料類> (トマト加工品類) トマトケチャップ16

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)