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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1351<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関西風 こしあん入り推定値18
1352<和干菓子類> ひなあられ 関東風18
1353えんどう うぐいす豆18
1354<その他> すっぽん 肉 生18
1355こむぎ [パン類] 山形食パン 食パン推定値18
1356こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ 乾18
1357(だいこん類) 漬物 みそ漬18
1358<スナック類> 小麦粉あられ推定値18
1359(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで18
1360(なす類) 漬物 塩漬18
1361<魚類> (さけ・ます類) ますのすけ 生18
1362<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) くずでん粉18
1363<いか・たこ類> (いか類) 加工品 いかあられ18
1364たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き18
1365<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち こしあん入り推定値18
1366あけび 果皮 生18
1367(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし18
1368<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース18
1369あんず 缶詰18
1370そば そば 生18
1371和風料理 煮物類 牛飯の具推定値18
1372<いも類> (さといも類) セレベス 球茎 生18
1373こむぎ [うどん・そうめん類] うどん 生18
1374<和干菓子類> かりんとう 白推定値17
1375こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん 乾17
1376こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾17
1377<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 混合ソーセージ17
1378<スナック類> ポテトチップス ポテトチップス17
1379(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生17
1380<調味料類> (調味ソース類) ミートソース17

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)