🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
781	調味ソーステンメンジャン	調味料及び香辛料	45	6%
782	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	45	6%
783	ひし生	種実類	45	6%
784	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	45	6%
785	にんじん根皮生	野菜類	45	6%
786	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	45	6%
787	まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	45	6%
788	ばい生	魚介類	44	6%
789	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	44	6%
790	やぶまめ生	野菜類	44	6%
791	だいこん漬物ぬかみそ漬	野菜類	44	6%
792	かんぴょう甘煮	野菜類	44	6%
793	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	44	6%
794	かぼちゃいり味付け	種実類	44	6%
795	こむぎパン類ロールパン	穀類	44	6%
796	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	44	6%
797	ワッフルジャム入り	菓子類	44	6%
798	おおむぎ麦こがし	穀類	43	5%
799	はくさい（生）	野菜類	43	5%
800	はくさい（ゆで）	野菜類	43	5%
801	板こんにゃく	いも及びでん粉類	43	5%
802	あじむろあじ開き干し	魚介類	43	5%
803	キャベツ（生）	野菜類	43	5%
804	ふじまめ若ざや生	野菜類	43	5%
805	その他野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	43	5%
806	いがい生	魚介類	43	5%
807	はまふえふき生	魚介類	43	5%
808	ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	43	5%
809	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
810	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	43	5%

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🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

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