🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
751	みつば糸みつば葉生	野菜類	47	6%
752	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	47	6%
753	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	47	6%
754	オートミール	穀類	47	6%
755	洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍	調理済み流通食品類	47	6%
756	くこ実乾	果実類	47	6%
757	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	47	6%
758	洋風料理フライ類白身フライ	調理済み流通食品類	47	6%
759	ゆで卵（全卵）	鶏卵	47	6%
760	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	47	6%
761	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	46	6%
762	鶏卵（全卵・生）	鶏卵	46	6%
763	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	46	6%
764	かつお加工品削り節	魚介類	46	6%
765	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	46	6%
766	キヌア玄穀	穀類	46	6%
767	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	46	6%
768	うに粒うに	魚介類	46	6%
769	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	46	6%
770	いとよりだい生	魚介類	46	6%
771	かれいまこがれい生	魚介類	46	6%
772	みそ練りみそ推定値	調味料及び香辛料	46	6%
773	トマト加工品トマトペースト	調味料及び香辛料	46	6%
774	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	46	6%
775	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	46	6%
776	ごぼう（生）	野菜類	46	6%
777	ひし生	種実類	45	6%
778	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	45	6%
779	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	45	6%
780	まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	45	6%

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