🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
751	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	47	6%
752	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	47	6%
753	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	47	6%
754	らっかせいピーナッツバター	種実類	47	6%
755	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	47	6%
756	マカダミアナッツいり味付け	種実類	47	6%
757	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	47	6%
758	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	47	6%
759	洋風料理フライ類白身フライ	調理済み流通食品類	47	6%
760	洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍	調理済み流通食品類	47	6%
761	キヌア玄穀	穀類	46	6%
762	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	46	6%
763	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	46	6%
764	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	46	6%
765	トマト加工品トマトペースト	調味料及び香辛料	46	6%
766	うに粒うに	魚介類	46	6%
767	ごぼう（生）	野菜類	46	6%
768	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	46	6%
769	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	46	6%
770	かつお加工品削り節	魚介類	46	6%
771	鶏卵（全卵・生）	鶏卵	46	6%
772	みそ練りみそ推定値	調味料及び香辛料	46	6%
773	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	46	6%
774	かれいまこがれい生	魚介類	46	6%
775	いとよりだい生	魚介類	46	6%
776	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	46	6%
777	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	45	6%
778	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	45	6%
779	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	45	6%
780	アサイー冷凍無糖	果実類	45	6%

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