🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
721	むつ水煮	魚介類	49	6%
722	らっかせい大粒種乾	種実類	49	6%
723	生クリーム（乳脂肪）	乳類	49	6%
724	だいず納豆類五斗納豆	豆類	49	6%
725	めたで芽ばえ生	野菜類	49	6%
726	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	49	6%
727	ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	49	6%
728	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	49	6%
729	ほうれんそう（生）	野菜類	49	6%
730	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	48	6%
731	かにたらばがにゆで	魚介類	48	6%
732	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	48	6%
733	いたやがい養殖生	魚介類	48	6%
734	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	48	6%
735	にわとりその他チキンナゲット	肉類	48	6%
736	にら葉油いため	野菜類	48	6%
737	にら（生）	野菜類	48	6%
738	つるな茎葉生	野菜類	48	6%
739	たらまだら焼き	魚介類	48	6%
740	ごぼう（ゆで）	野菜類	48	6%
741	ごかぼう推定値	菓子類	48	6%
742	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	47	6%
743	くこ実乾	果実類	47	6%
744	ゆで卵（全卵）	鶏卵	47	6%
745	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	47	6%
746	らっかせいピーナッツバター	種実類	47	6%
747	マカダミアナッツいり味付け	種実類	47	6%
748	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	47	6%
749	キングクリップ生	魚介類	47	6%
750	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	47	6%

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