🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
721	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	49	6%
722	めたで芽ばえ生	野菜類	49	6%
723	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	49	6%
724	ほうれんそう（生）	野菜類	49	6%
725	むつ水煮	魚介類	49	6%
726	ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	49	6%
727	生クリーム（乳脂肪）	乳類	49	6%
728	らっかせい大粒種乾	種実類	49	6%
729	だいず納豆類五斗納豆	豆類	49	6%
730	いたやがい養殖生	魚介類	48	6%
731	ごかぼう推定値	菓子類	48	6%
732	かにたらばがにゆで	魚介類	48	6%
733	にら葉油いため	野菜類	48	6%
734	にら（生）	野菜類	48	6%
735	つるな茎葉生	野菜類	48	6%
736	ごぼう（ゆで）	野菜類	48	6%
737	にわとりその他チキンナゲット	肉類	48	6%
738	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	48	6%
739	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	48	6%
740	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	48	6%
741	たらまだら焼き	魚介類	48	6%
742	オートミール	穀類	47	6%
743	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	47	6%
744	うめ梅漬塩漬	果実類	47	6%
745	みそ即席みそペーストタイプ	調味料及び香辛料	47	6%
746	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	47	6%
747	ゆで卵（全卵）	鶏卵	47	6%
748	キングクリップ生	魚介類	47	6%
749	くこ実乾	果実類	47	6%
750	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	47	6%

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