🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
811	あじむろあじ開き干し	魚介類	43	5%
812	洋風料理フライ用冷凍食品コロッケクリームコロッケ冷凍	調理済み流通食品類	43	5%
813	はくさい（ゆで）	野菜類	43	5%
814	はくさい（生）	野菜類	43	5%
815	いがい生	魚介類	43	5%
816	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	42	5%
817	はぜ生	魚介類	42	5%
818	ばかがい生	魚介類	42	5%
819	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	42	5%
820	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	42	5%
821	ずんだあん推定値	菓子類	42	5%
822	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42	5%
823	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	42	5%
824	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	42	5%
825	こむぎその他小麦はいが	穀類	42	5%
826	はす成熟ゆで	種実類	42	5%
827	顆粒和風だし	調味料及び香辛料	42	5%
828	揚げパン	菓子類	42	5%
829	みそ辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	42	5%
830	ほうぼう生	魚介類	42	5%
831	いんげんまめうずら豆	豆類	41	5%
832	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	41	5%
833	でん粉製品はるさめ普通はるさめ乾	いも及びでん粉類	41	5%
834	みそ酢みそ推定値	調味料及び香辛料	41	5%
835	かんきつゆず果皮生	果実類	41	5%
836	芋かりんとう推定値	菓子類	41	5%
837	ロシアケーキ推定値	菓子類	41	5%
838	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	41	5%
839	いぼだい生	魚介類	41	5%
840	かます生	魚介類	41	5%

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🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

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