🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
811	おおむぎ麦こがし	穀類	43	5%
812	ブルーベリー乾	果実類	43	5%
813	いがい生	魚介類	43	5%
814	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	43	5%
815	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
816	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	42	5%
817	ほうぼう生	魚介類	42	5%
818	ばかがい生	魚介類	42	5%
819	はす成熟ゆで	種実類	42	5%
820	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42	5%
821	こむぎその他小麦はいが	穀類	42	5%
822	揚げパン	菓子類	42	5%
823	はぜ生	魚介類	42	5%
824	ずんだあん推定値	菓子類	42	5%
825	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	42	5%
826	みそ辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	42	5%
827	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	42	5%
828	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	42	5%
829	顆粒和風だし	調味料及び香辛料	42	5%
830	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	42	5%
831	みそ酢みそ推定値	調味料及び香辛料	41	5%
832	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	41	5%
833	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	41	5%
834	かます生	魚介類	41	5%
835	かんきつゆず果皮生	果実類	41	5%
836	えびくるまえび養殖生	魚介類	41	5%
837	芋かりんとう推定値	菓子類	41	5%
838	いぼだい生	魚介類	41	5%
839	げっぺい推定値	菓子類	41	5%
840	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	41	5%

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