🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
811	おおむぎ麦こがし	穀類	43	5%
812	ブルーベリー乾	果実類	43	5%
813	＜貝類＞いがい生	魚介類	43	5%
814	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	43	5%
815	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
816	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	42	5%
817	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	42	5%
818	＜貝類＞ばかがい生	魚介類	42	5%
819	はす成熟ゆで	種実類	42	5%
820	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42	5%
821	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	42	5%
822	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	42	5%
823	＜魚類＞はぜ生	魚介類	42	5%
824	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	42	5%
825	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	42	5%
826	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	42	5%
827	（だいこん類）漬物いぶりがっこ	野菜類	42	5%
828	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	42	5%
829	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	42	5%
830	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	42	5%
831	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	41	5%
832	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	41	5%
833	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	41	5%
834	＜魚類＞かます生	魚介類	41	5%
835	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	41	5%
836	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	41	5%
837	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	41	5%
838	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	41	5%
839	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	41	5%
840	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	41	5%

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