🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
841	いぼだい生	魚介類	41	5%
842	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	41	5%
843	なまここのわた	魚介類	41	5%
844	かます生	魚介類	41	5%
845	たかべ生	魚介類	41	5%
846	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	41	5%
847	みそ酢みそ推定値	調味料及び香辛料	41	5%
848	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	40	5%
849	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	40	5%
850	ふき葉柄生	野菜類	40	5%
851	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	40	5%
852	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	40	5%
853	すぐりカシス冷凍	果実類	40	5%
854	わさびわさび漬	野菜類	40	5%
855	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	40	5%
856	しょうゆたまりしょうゆ	調味料及び香辛料	40	5%
857	あかがい生	魚介類	40	5%
858	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	40	5%
859	にんにく茎にんにく花茎ゆで	野菜類	40	5%
860	かれい干しかれい	魚介類	40	5%
861	キャベツ（ゆで）	野菜類	40	5%
862	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	40	5%
863	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	40	5%
864	うるい葉生	野菜類	40	5%
865	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	40	5%
866	こちめごち生	魚介類	40	5%
867	ねりきり推定値	菓子類	39	5%
868	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	39	5%
869	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	39	5%
870	はくさい漬物塩漬	野菜類	39	5%

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