🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
871	はくさい漬物塩漬	野菜類	39	5%
872	にんじんきんとき根皮つきゆで	野菜類	39	5%
873	そらまめしょうゆ豆	豆類	39	5%
874	そらまめふき豆	豆類	39	5%
875	セロリ（生）	野菜類	39	5%
876	しょうが漬物甘酢漬	野菜類	39	5%
877	しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	39	5%
878	ねりきり推定値	菓子類	39	5%
879	きゅうり漬物しょうゆ漬	野菜類	39	5%
880	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	38	5%
881	牛乳寒天推定値	菓子類	38	5%
882	うに練りうに	魚介類	38	5%
883	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	38	5%
884	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	38	5%
885	つわぶき葉柄生	野菜類	38	5%
886	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	38	5%
887	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	38	5%
888	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	38	5%
889	せり茎葉ゆで	野菜類	38	5%
890	ハスカップ生	果実類	38	5%
891	えびいせえび生	魚介類	37	5%
892	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	37	5%
893	さんま皮つき焼き	魚介類	37	5%
894	めキャベツ結球葉生	野菜類	37	5%
895	マンゴードライマンゴー	果実類	37	5%
896	にんじんきんとき根皮つき生	野菜類	37	5%
897	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	37	5%
898	ぐち生	魚介類	37	5%
899	こむぎパン類コッペパン	穀類	37	5%
900	こむぎ玄穀輸入軟質	穀類	36	5%

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