🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
901	したびらめ生	魚介類	36	5%
902	こむぎ玄穀輸入軟質	穀類	36	5%
903	プレッツェル	菓子類	36	5%
904	えんどうさやえんどう若ざやゆで	野菜類	36	5%
905	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	36	5%
906	パパイア未熟生	果実類	36	5%
907	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	36	5%
908	洋風料理スープ類コーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	36	5%
909	あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	36	5%
910	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	36	5%
911	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	36	5%
912	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	36	5%
913	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	36	5%
914	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	36	5%
915	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	36	5%
916	あじまあじ開き干し生	魚介類	36	5%
917	だいこん漬物福神漬	野菜類	36	5%
918	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	36	5%
919	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	35	4%
920	ちか生	魚介類	35	4%
921	かきくん製油漬缶詰	魚介類	35	4%
922	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	35	4%
923	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	35	4%
924	しるここしあん推定値	菓子類	35	4%
925	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	35	4%
926	こめその他米ぬか	穀類	35	4%
927	にんじん根皮なし油いため	野菜類	35	4%
928	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	35	4%
929	しろうり果実生	野菜類	35	4%
930	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	35	4%

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