🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
931	かんぴょうゆで	野菜類	34	4%
932	うみぶどう生	藻類	34	4%
933	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	34	4%
934	あまだい水煮	魚介類	34	4%
935	さといもやつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	34	4%
936	えんどうトウミョウ茎葉生	野菜類	34	4%
937	えび大正えび生	魚介類	34	4%
938	たらすけとうだらフライ	魚介類	34	4%
939	さつまいもむらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	34	4%
940	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	34	4%
941	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	34	4%
942	ふき葉柄ゆで	野菜類	34	4%
943	にんじんきんとき根皮なし生	野菜類	34	4%
944	調味ソースホワイトソース	調味料及び香辛料	34	4%
945	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	34	4%
946	せり茎葉生	野菜類	34	4%
947	ショートケーキいちご	菓子類	34	4%
948	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	33	4%
949	まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	33	4%
950	まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	33	4%
951	にわとりその他つくね	肉類	33	4%
952	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	33	4%
953	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	33	4%
954	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	33	4%
955	たいちだい生	魚介類	33	4%
956	梅干し（塩漬）	果実類	33	4%
957	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	33	4%
958	だいずその他金山寺みそ	豆類	33	4%
959	にんじん根冷凍油いため	野菜類	33	4%
960	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	33	4%

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