🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
961	ようかん練りようかん推定値	菓子類	33	4%
962	もなかこしあん入り推定値	菓子類	33	4%
963	えんどうグリンピースゆで	野菜類	32	4%
964	えんどうスナップえんどう若ざや生	野菜類	32	4%
965	辛味調味料トウバンジャン	調味料及び香辛料	32	4%
966	きちじ生	魚介類	32	4%
967	たら（まだら・生）	魚介類	32	4%
968	りょくとう全粒ゆで	豆類	32	4%
969	そばそば粉表層粉	穀類	32	4%
970	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	32	4%
971	にんじん根皮つきゆで	野菜類	32	4%
972	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	32	4%
973	ほや生	魚介類	32	4%
974	ささげ全粒ゆで	豆類	32	4%
975	しょうゆこいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	31	4%
976	パインアップル砂糖漬	果実類	31	4%
977	洋風料理フライ用冷凍食品メンチカツ冷凍	調理済み流通食品類	31	4%
978	ショートケーキ果実なし	菓子類	31	4%
979	おこぜ生	魚介類	31	4%
980	きんめだい生	魚介類	31	4%
981	ライむぎ全粒粉	穀類	31	4%
982	リーキりん茎葉生	野菜類	31	4%
983	どら焼こしあん入り	菓子類	31	4%
984	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	31	4%
985	ウスターソースお好み焼きソース	調味料及び香辛料	31	4%
986	調製豆乳	豆類	31	4%
987	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	31	4%
988	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	31	4%
989	なす果実天ぷら	野菜類	31	4%
990	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	31	4%

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