🍚 穀類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
151	こめその他米ぬか	穀類	25.3	8%
152	中華めん（ゆで）	穀類	25.2	8%
153	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで推定値	穀類	25.2	8%
154	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで推定値	穀類	24.8	8%
155	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	24.7	8%
156	そば（ゆで）推定値	穀類	24.5	8%
157	干しうどん（ゆで）推定値	穀類	24.2	8%
158	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	23.4	7%
159	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	23.3	7%
160	おおむぎ大麦めんゆで推定値	穀類	22.9	7%
161	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	22.7	7%
162	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで推定値	穀類	22.2	7%
163	おおむぎ押麦めし	穀類	22	7%
164	干しそば（ゆで）推定値	穀類	21.5	7%
165	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	21.2	7%
166	うどん（ゆで）	穀類	19.5	6%
167	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	16.7	5%
168	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	15.8	5%
169	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	14.7	5%
170	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	14.2	4%
171	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	14.2	4%
172	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	13.6	4%
173	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	13.5	4%
174	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	12.2	4%
175	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	12.2	4%
176	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	7.4	2%
177	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	7.1	2%
178	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	7.1	2%
179	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	6.8	2%
180	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	6.7	2%

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