🍚 いも及びでん粉類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	22	7%
32	やまのいもだいじょ塊根生	いも及びでん粉類	21.6	7%
33	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	21.6	7%
34	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	21.5	7%
35	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	18.6	6%
36	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	18.4	6%
37	さといもやつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	18.2	6%
38	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめゆで	いも及びでん粉類	18	6%
39	でん粉製品はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	17.9	6%
40	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	17.6	6%
41	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	15.9	5%
42	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	15.6	5%
43	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	15.6	5%
44	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	15.5	5%
45	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	15.2	5%
46	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	15.1	5%
47	じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	14.6	5%
48	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	14.2	4%
49	ながいも（生）	いも及びでん粉類	12.9	4%
50	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	12.5	4%
51	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	11.8	4%
52	さといも（生）	いも及びでん粉類	10.3	3%
53	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	10.2	3%
54	でん粉製品ごま豆腐推定値	いも及びでん粉類	7.2	2%
55	きくいも塊茎生推定値	いも及びでん粉類	2.7	1%
56	きくいも塊茎水煮推定値	いも及びでん粉類	2.1	1%
57	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.5	0%

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