| # | 食品名 | エネルギー(kcal) |
|---|---|---|
| 🥇 | 凍り豆腐（高野豆腐・乾） | 496 |
| 🥈 | だいず その他 湯葉 干し 乾 | 485 |
| 🥉 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 456 |
| 4 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 451 |
| 5 | そらまめ フライビーンズ | 436 |
| 6 | だいず 全粒・全粒製品 いり大豆 黒大豆 | 431 |
| 7 | だいず 全粒・全粒製品 いり大豆 黄大豆 | 429 |
| 8 | だいず 全粒・全粒製品 いり大豆 青大豆 | 425 |
| 9 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 全粒大豆 | 424 |
| 10 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 418 |
| 11 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 414 |
| 12 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉 | 406 |
| 13 | だいず 全粒・全粒製品 大豆はいが | 404 |
| 14 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 402 |
| 15 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り 青きな粉 | 392 |
| 16 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 391 |
| 17 | やぶまめ 乾 | 383 |
| 18 | 油揚げ（生） | 377 |
| 19 | えんどう グリンピース 揚げ豆 | 375 |
| 20 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 黄大豆 国産 乾 | 372 |
| 21 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 366 |
| 22 | だいず その他 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 365 |
| 23 | だいず 豆腐・油揚げ類 油揚げ 油抜き 焼き | 361 |
| 24 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 青大豆 国産 乾 | 354 |
| 25 | だいず 全粒・全粒製品 全粒 黒大豆 国産 乾 | 349 |
| 26 | ひよこまめ 全粒 乾 | 336 |
| 27 | あずき あん さらしあん 乾燥あん | 335 |
| 28 | だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ | 335 |
| 29 | だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ | 335 |
| 30 | だいず その他 おから 乾燥 | 333 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）