🔥 種実類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
🥇	マカダミアナッツいり味付け	種実類	751	37%
🥈	まついり	種実類	724	35%
🥉	ペカンフライ味付け	種実類	716	35%
4	くるみ（いり）	種実類	713	35%
5	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	703	34%
6	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	701	34%
7	まつ生	種実類	681	33%
8	ココナッツココナッツパウダー	種実類	676	33%
9	ごまねり	種実類	646	32%
10	かやいり	種実類	629	31%
11	アーモンドフライ味付け	種実類	626	31%
12	ピスタチオいり味付け	種実類	617	30%
13	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	613	30%
14	アーモンド（乾）	種実類	609	30%
15	らっかせいバターピーナッツ	種実類	609	30%
16	アーモンド（いり・無塩）	種実類	608	30%
17	らっかせい小粒種いり	種実類	607	30%
18	いりごま	種実類	605	30%
19	ごま（乾）	種実類	604	30%
20	らっかせいピーナッツバター	種実類	599	29%
21	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	591	29%
22	かぼちゃいり味付け	種実類	590	29%
23	ひまわりフライ味付け	種実類	587	29%
24	らっかせい小粒種乾	種実類	573	28%
25	らっかせい大粒種乾	種実類	572	28%
26	ごまむき	種実類	570	28%
27	けし乾	種実類	555	27%
28	あまにいり	種実類	540	26%
29	すいかいり味付け	種実類	528	26%
30	えごま乾	種実類	523	26%

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