🔥 魚介類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
391	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	78	4%
392	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	77	4%
393	＜貝類＞みるがい水管生	魚介類	77	4%
394	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	77	4%
395	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	77	4%
396	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	77	4%
397	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	76	4%
398	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	76	4%
399	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	76	4%
400	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	75	4%
401	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	75	4%
402	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	75	4%
403	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	74	4%
404	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	74	4%
405	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	74	4%
406	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	74	4%
407	＜貝類＞たにし生	魚介類	73	4%
408	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	73	4%
409	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	73	4%
410	＜魚類＞きす生	魚介類	73	4%
411	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	73	4%
412	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	72	4%
413	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	72	4%
414	＜魚類＞どじょう生	魚介類	72	4%
415	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	71	4%
416	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	70	3%
417	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	70	3%
418	＜魚類＞しらうお生	魚介類	70	3%
419	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	70	3%
420	＜貝類＞あかがい生	魚介類	70	3%

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