| # | 食品名 | エネルギー(kcal) |
|---|---|---|
| 91 | さけ・ます ぎんざけ 養殖 焼き | 236 |
| 92 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮 | 236 |
| 93 | きす 天ぷら | 234 |
| 94 | いわし 缶詰 かば焼 | 234 |
| 95 | かつお 加工品 削り節つくだ煮 | 233 |
| 96 | さんま 開き干し | 232 |
| 97 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理 | 231 |
| 98 | あみ つくだ煮 | 230 |
| 99 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し | 230 |
| 100 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き | 229 |
| 101 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し | 228 |
| 102 | うなぎ 養殖 生 | 228 |
| 103 | にしん 身欠きにしん | 224 |
| 104 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理 | 223 |
| 105 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 生 | 223 |
| 106 | あじ むろあじ くさや | 223 |
| 107 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 222 |
| 108 | ぶり（生） | 222 |
| 109 | かつお 加工品 角煮 | 221 |
| 110 | いわし うるめいわし 丸干し | 219 |
| 111 | さんま 缶詰 かば焼 | 219 |
| 112 | あさり つくだ煮 | 218 |
| 113 | いかなご 煮干し | 218 |
| 114 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 生 | 218 |
| 115 | いわし まいわし 生干し | 217 |
| 116 | ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 217 |
| 117 | えび 加工品 干しえび | 213 |
| 118 | さば（まさば・生） | 211 |
| 119 | はまぐり つくだ煮 | 211 |
| 120 | ぎんだら 生 | 210 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）