| # | 食品名 | 脂質(g) |
|---|---|---|
| 211 | ＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ | 4.9 |
| 212 | ＜魚類＞ かます 焼き | 4.9 |
| 213 | ＜魚類＞ ひらまさ 生 | 4.9 |
| 214 | ＜その他＞ うに 生うに | 4.8 |
| 215 | ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生 | 4.8 |
| 216 | ＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 4.8 |
| 217 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 4.7 |
| 218 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮 | 4.7 |
| 219 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 切りいかあめ煮 | 4.7 |
| 220 | ＜魚類＞ いかなご つくだ煮 | 4.6 |
| 221 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 | 4.6 |
| 222 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 4.5 |
| 223 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 生 | 4.5 |
| 224 | ＜魚類＞ めじな 生 | 4.5 |
| 225 | ＜魚類＞ ほっけ 生 | 4.4 |
| 226 | ＜魚類＞ やまめ 養殖 生 | 4.3 |
| 227 | ＜水産練り製品＞ つみれ | 4.3 |
| 228 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ | 4.3 |
| 229 | ＜魚類＞ すずき 生 | 4.2 |
| 230 | ＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生 | 4.2 |
| 231 | ＜魚類＞ ほうぼう 生 | 4.2 |
| 232 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生 | 4.1 |
| 233 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 4.1 |
| 234 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 4.1 |
| 235 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 4 |
| 236 | ＜魚類＞ あまだい 水煮 | 4 |
| 237 | ＜貝類＞ あわび 塩辛 | 3.9 |
| 238 | ＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮つき 生 | 3.7 |
| 239 | ＜水産練り製品＞ さつま揚げ | 3.7 |
| 240 | ＜魚類＞ いかなご あめ煮 | 3.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）