| # | 食品名 | 脂質(g) |
|---|---|---|
| 211 | ほっけ 塩ほっけ | 4.9 |
| 212 | かます 焼き | 4.9 |
| 213 | ひらまさ 生 | 4.9 |
| 214 | うに 生うに | 4.8 |
| 215 | いわし うるめいわし 生 | 4.8 |
| 216 | まぐろ めじまぐろ 生 | 4.8 |
| 217 | たらこ（生） | 4.7 |
| 218 | さけ・ます しろさけ 水煮 | 4.7 |
| 219 | いか 加工品 切りいかあめ煮 | 4.7 |
| 220 | いかなご つくだ煮 | 4.6 |
| 221 | さけ・ます にじます 淡水養殖 皮つき 生 | 4.6 |
| 222 | あじ（まあじ・皮つき・生） | 4.5 |
| 223 | さけ・ます べにざけ 生 | 4.5 |
| 224 | めじな 生 | 4.5 |
| 225 | ほっけ 生 | 4.4 |
| 226 | やまめ 養殖 生 | 4.3 |
| 227 | つみれ | 4.3 |
| 228 | いか 加工品 するめ | 4.3 |
| 229 | すずき 生 | 4.2 |
| 230 | かんぱち 三枚おろし 生 | 4.2 |
| 231 | ほうぼう 生 | 4.2 |
| 232 | 鮭（しろさけ・生） | 4.1 |
| 233 | ほんもろこ 生 | 4.1 |
| 234 | あじ まあじ 皮なし 生 | 4.1 |
| 235 | えび さくらえび 素干し | 4 |
| 236 | あまだい 水煮 | 4 |
| 237 | あわび 塩辛 | 3.9 |
| 238 | ひらめ（養殖・皮つき・生） | 3.7 |
| 239 | さつま揚げ | 3.7 |
| 240 | いかなご あめ煮 | 3.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）