🌾 穀類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
151	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	1.2	6%
152	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	1.1	6%
153	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	1.1	6%
154	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	1	5%
155	こめ［うるち米製品］米粉めん	穀類	0.9	5%
156	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.9	5%
157	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	0.9	5%
158	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	0.9	5%
159	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	0.9	5%
160	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	0.9	5%
161	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	0.8	4%
162	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.8	4%
163	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.8	4%
164	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.8	4%
165	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	0.7	4%
166	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	0.7	4%
167	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	0.7	4%
168	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.6	3%
169	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	0.6	3%
170	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	0.6	3%
171	はとむぎ精白粒	穀類	0.6	3%
172	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.6	3%
173	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.6	3%
174	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	0.5	3%
175	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.5	3%
176	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.5	3%
177	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	0.5	3%
178	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	0.5	3%
179	こめ［水稲穀粒］精白米もち米推定値	穀類	0.5	3%
180	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.5	3%

全201件中 151〜180件

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