🌊 穀類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
31	キヌア玄穀	穀類	2	2%
32	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	2	2%
33	こむぎその他かやきせんべい	穀類	1	1%
34	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	1	1%
35	こめうるち米製品上新粉	穀類	1	1%
36	こめうるち米製品玄米粉	穀類	1	1%
37	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	1	1%
38	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	1	1%
39	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	1	1%
40	そばそば粉全層粉	穀類	1	1%
41	もろこし玄穀	穀類	1	1%
42	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	1	1%
43	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	1	1%
44	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	1	1%
45	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	1	1%
46	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	1	1%
47	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	1	1%
48	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	1	1%
49	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	1	1%
50	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	1	1%
51	食パン（角形）	穀類	1	1%
52	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	1	1%
53	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	1	1%
54	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	1	1%
55	こむぎ玄穀国産普通	穀類	1	1%
56	アマランサス玄穀	穀類	1	1%

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