| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 61 | こむぎ ［その他］ パン粉 半生 | 1.2 |
| 62 | こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 1.2 |
| 63 | おおむぎ 押麦 乾 | 1.1 |
| 64 | こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等 | 1.1 |
| 65 | こめ ［もち米製品］ 白玉粉 | 1.1 |
| 66 | こむぎ ［その他］ パン粉 生 | 1.1 |
| 67 | こむぎ ［中華めん類］ 干し中華めん 乾 | 1.1 |
| 68 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用 | 1 |
| 69 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等 | 1 |
| 70 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 1 |
| 71 | こむぎ ［パン類］ コッペパン | 1 |
| 72 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 1 |
| 73 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け | 1 |
| 74 | こむぎ ［パン類］ イングリッシュマフィン | 0.9 |
| 75 | こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 0.9 |
| 76 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等 | 0.9 |
| 77 | こむぎ ［パン類］ ぶどうパン | 0.9 |
| 78 | こむぎ ［パン類］ フランスパン | 0.9 |
| 79 | そば 干しそば ゆで | 0.9 |
| 80 | とうもろこし コーンフレーク | 0.9 |
| 81 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 0.9 |
| 82 | おおむぎ 大麦めん ゆで | 0.9 |
| 83 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.9 |
| 84 | こめ ［水稲穀粒］ はいが精米 | 0.9 |
| 85 | こむぎ ［その他］ ぎょうざの皮 生 | 0.8 |
| 86 | こむぎ ［パン類］ ナン | 0.8 |
| 87 | こむぎ ［その他］ かやきせんべい | 0.8 |
| 88 | そば そば ゆで | 0.8 |
| 89 | こむぎ ［パン類］ くるみパン推定値 | 0.8 |
| 90 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）