| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 211 | エンダイブ 葉 生 | 0.6 |
| 212 | （たまねぎ類） 葉たまねぎ りん茎及び葉 生 | 0.6 |
| 213 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 | 0.6 |
| 214 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | 0.6 |
| 215 | （なす類） 漬物 塩漬 | 0.6 |
| 216 | モロヘイヤ 茎葉 ゆで | 0.6 |
| 217 | キンサイ 茎葉 ゆで | 0.5 |
| 218 | キンサイ 茎葉 生 | 0.5 |
| 219 | （キャベツ類） レッドキャベツ 結球葉 生 | 0.5 |
| 220 | オクラ 果実 生 | 0.5 |
| 221 | オクラ 果実 ゆで | 0.5 |
| 222 | （レタス類） コスレタス 葉 生 | 0.5 |
| 223 | れんこん 根茎 生 | 0.5 |
| 224 | うるい 葉 生 | 0.5 |
| 225 | （にんじん類） きんとき 根 皮つき ゆで | 0.5 |
| 226 | つるむらさき 茎葉 生 | 0.5 |
| 227 | （らっきょう類） らっきょう りん茎 生 | 0.5 |
| 228 | にがうり 果実 油いため | 0.5 |
| 229 | （なす類） 漬物 ぬかみそ漬 | 0.5 |
| 230 | きく 花びら ゆで | 0.5 |
| 231 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 生 | 0.5 |
| 232 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 ゆで | 0.5 |
| 233 | かんぴょう 甘煮 | 0.5 |
| 234 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 0.5 |
| 235 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 ゆで | 0.5 |
| 236 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 0.5 |
| 237 | （みょうが類） みょうが 花穂 生 | 0.5 |
| 238 | みぶな 葉 生 | 0.5 |
| 239 | （しょうが類） 新しょうが 根茎 生 | 0.5 |
| 240 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 0.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）