| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 241 | （もやし類） アルファルファもやし 生 | 0.5 |
| 242 | （もやし類） だいずもやし 生 | 0.5 |
| 243 | （だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 | 0.5 |
| 244 | （にら類） 花にら 花茎・花らい 生 | 0.5 |
| 245 | はくさい 漬物 キムチ | 0.5 |
| 246 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 0.5 |
| 247 | あしたば 茎葉 ゆで | 0.5 |
| 248 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 0.5 |
| 249 | ズッキーニ 果実 生 | 0.5 |
| 250 | はなっこりー 生 | 0.5 |
| 251 | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 0.5 |
| 252 | じゅうろくささげ 若ざや ゆで | 0.5 |
| 253 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 0.5 |
| 254 | すいぜんじな 葉 生 | 0.5 |
| 255 | ししとう 果実 生 | 0.5 |
| 256 | （トマト類） 加工品 ホール 食塩無添加 | 0.4 |
| 257 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 0.4 |
| 258 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイル | 0.4 |
| 259 | つるむらさき 茎葉 ゆで | 0.4 |
| 260 | たけのこ 若茎 ゆで | 0.4 |
| 261 | たけのこ 若茎 生 | 0.4 |
| 262 | （だいこん類） 漬物 いぶりがっこ | 0.4 |
| 263 | （だいこん類） 切干しだいこん ゆで | 0.4 |
| 264 | （なす類） なす 果実 油いため | 0.4 |
| 265 | ビーツ 根 生 | 0.4 |
| 266 | （なす類） べいなす 果実 生 | 0.4 |
| 267 | （なす類） べいなす 果実 素揚げ | 0.4 |
| 268 | （もやし類） だいずもやし ゆで | 0.4 |
| 269 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで | 0.4 |
| 270 | しろうり 漬物 奈良漬 | 0.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）