| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 151 | わけぎ 葉 ゆで | 23 |
| 152 | タアサイ 葉 生 | 23 |
| 153 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで | 22 |
| 154 | （にら類） にら 葉 油いため | 22 |
| 155 | めキャベツ 結球葉 ゆで | 22 |
| 156 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いため | 22 |
| 157 | ひのな 根・茎葉 甘酢漬 | 22 |
| 158 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 油いため | 22 |
| 159 | （たいさい類） たいさい 葉 生 | 22 |
| 160 | （えんどう類） トウミョウ 茎葉 生 | 22 |
| 161 | （たいさい類） たいさい 塩漬 | 22 |
| 162 | ぎょうじゃにんにく 葉 生 | 22 |
| 163 | ビーツ 根 ゆで | 22 |
| 164 | （だいこん類） 切干しだいこん 油いため | 22 |
| 165 | （だいこん類） だいこん 葉 ゆで | 22 |
| 166 | （なす類） 漬物 こうじ漬 | 22 |
| 167 | （だいこん類） だいこん 葉 生 | 22 |
| 168 | はなっこりー 生 | 22 |
| 169 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで | 22 |
| 170 | からしな 葉 生 | 21 |
| 171 | （しょうが類） 葉しょうが 根茎 生 | 21 |
| 172 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | 21 |
| 173 | のびる りん茎葉 生 | 21 |
| 174 | ししとう 果実 油いため | 21 |
| 175 | ししとう 果実 生 | 21 |
| 176 | のざわな 漬物 調味漬 | 21 |
| 177 | （なす類） なす 果実 油いため | 21 |
| 178 | ちぢみゆきな 葉 ゆで | 21 |
| 179 | ひのな 根・茎葉 生 | 21 |
| 180 | （みつば類） 糸みつば 葉 生 | 21 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）