💪 野菜類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	31	9%
92	こごみ若芽生	野菜類	31	9%
93	みずな（生）	野菜類	31	9%
94	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	31	9%
95	たいさいつまみな葉生	野菜類	30	9%
96	ちぢみゆきな葉生	野菜類	30	9%
97	みずな塩漬	野菜類	30	9%
98	みぶな葉生	野菜類	30	9%
99	みょうが（生）	野菜類	30	9%
100	にんにくりん茎油いため	野菜類	29	9%
101	かぶ漬物ぬかみそ漬根皮つき	野菜類	29	9%
102	ブロッコリー（生）	野菜類	29	9%
103	よもぎ葉生	野菜類	29	9%
104	なばな和種なばな花らい・茎生	野菜類	29	9%
105	ようさい茎葉生	野菜類	28	8%
106	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	28	8%
107	たらのめ若芽ゆで	野菜類	28	8%
108	なばな洋種なばな茎葉生	野菜類	28	8%
109	しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	27	8%
110	しょうが（皮なし・生）	野菜類	27	8%
111	パクチョイ葉生	野菜類	27	8%
112	ながさきはくさい葉生	野菜類	27	8%
113	にんじん葉にんじん葉生	野菜類	27	8%
114	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	26	8%
115	あしたば茎葉生	野菜類	26	8%
116	しゅんぎく（生）	野菜類	26	8%
117	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	26	8%
118	つくし胞子茎ゆで	野菜類	26	8%
119	キンサイ茎葉生	野菜類	26	8%
120	みずかけな塩漬	野菜類	26	8%

全401件中 91〜120件

他の栄養素ランキング