| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 181 | ＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 38 |
| 182 | ＜魚類＞ メルルーサ 生 | 38 |
| 183 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 38 |
| 184 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰 | 38 |
| 185 | ＜魚類＞ にしん 身欠きにしん | 38 |
| 186 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き | 38 |
| 187 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け | 38 |
| 188 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 生 | 37 |
| 189 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰 | 37 |
| 190 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛 | 37 |
| 191 | ＜魚類＞ さより 生 | 37 |
| 192 | ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生 | 37 |
| 193 | ＜貝類＞ エスカルゴ 水煮缶詰 | 37 |
| 194 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 37 |
| 195 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 37 |
| 196 | ＜魚類＞ （まぐろ類） きはだ 生 | 37 |
| 197 | ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 生 | 37 |
| 198 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け | 37 |
| 199 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼 | 37 |
| 200 | ＜魚類＞ ひらまさ 生 | 36 |
| 201 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 焼き | 36 |
| 202 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 36 |
| 203 | ＜魚類＞ さわら 焼き | 36 |
| 204 | ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生 | 36 |
| 205 | ＜魚類＞ たかさご 生 | 36 |
| 206 | ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 天ぷら | 36 |
| 207 | ＜えび・かに類＞ （えび類） ブラックタイガー 養殖 生 | 36 |
| 208 | ＜魚類＞ えそ 生 | 36 |
| 209 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き | 36 |
| 210 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 36 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）