💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
331	さんま（皮つき・生）	魚介類	28	8%
332	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	28	8%
333	さけ・ますますのすけ生	魚介類	28	8%
334	さばたいせいようさば生	魚介類	28	8%
335	おひょう生	魚介類	28	8%
336	かれいまがれい生	魚介類	28	8%
337	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	28	8%
338	かわはぎ生	魚介類	28	8%
339	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	28	8%
340	キングクリップ生	魚介類	28	8%
341	ぐち生	魚介類	28	8%
342	さけ・ますさくらます生	魚介類	28	8%
343	鮭（しろさけ・生）	魚介類	28	8%
344	ぶり成魚焼き	魚介類	28	8%
345	やまめ養殖生	魚介類	28	8%
346	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	28	8%
347	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	28	8%
348	さんま開き干し	魚介類	28	8%
349	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	28	8%
350	めばる生	魚介類	27	8%
351	はぜ生	魚介類	27	8%
352	にぎす生	魚介類	27	8%
353	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	27	8%
354	たらすけとうだらフライ	魚介類	27	8%
355	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	27	8%
356	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	27	8%
357	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	27	8%
358	さばたいせいようさば水煮	魚介類	27	8%
359	このしろ生	魚介類	27	8%
360	かれい子持ちがれい生	魚介類	27	8%

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