💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
151	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	20	6%
152	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	20	6%
153	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
154	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
155	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	20	6%
156	ぶたその他焼き豚	肉類	20	6%
157	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	20	6%
158	にわとり親むね皮つき生	肉類	20	6%
159	いのしし肉脂身つき生	肉類	20	6%
160	うし交雑牛肉もも赤肉生	肉類	20	6%
161	豚ひき肉（生）	肉類	20	6%
162	うし輸入牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
163	うし和牛肉かた脂身つき生	肉類	19	6%
164	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
165	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	19	6%
166	ぶた大型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
167	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	19	6%
168	いのぶた肉脂身つき生	肉類	19	6%
169	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	19	6%
170	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	19	6%
171	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
172	うし子牛肉ばら皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
173	うし副生物横隔膜焼き	肉類	19	6%
174	ぶた大型種肉ロース脂身つきゆで	肉類	19	6%
175	ぶたハム類骨付きハム	肉類	19	6%
176	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	19	6%
177	手羽元（皮つき・生）	肉類	19	6%
178	鶏レバー（生）	肉類	19	6%
179	うま肉赤肉生	肉類	18	5%
180	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	18	5%

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💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

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