💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
151	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
152	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	20	6%
153	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身つき生	肉類	20	6%
154	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	20	6%
155	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	20	6%
156	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	20	6%
157	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	20	6%
158	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	20	6%
159	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	20	6%
160	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	20	6%
161	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	20	6%
162	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	20	6%
163	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	19	6%
164	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	19	6%
165	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	19	6%
166	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	19	6%
167	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
168	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	19	6%
169	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
170	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	19	6%
171	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	19	6%
172	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	19	6%
173	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	19	6%
174	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
175	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	19	6%
176	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	19	6%
177	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	19	6%
178	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
179	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
180	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	18	5%

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