💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
211	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	16	5%
212	うし加工品味付け缶詰	肉類	16	5%
213	うし交雑牛肉リブロース赤肉生	肉類	16	5%
214	にわとり親もも皮つき生	肉類	16	5%
215	うし加工品スモークタン	肉類	16	5%
216	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	15	4%
217	ぶたその他レバーペースト	肉類	15	4%
218	にわとり副品目心臓生	肉類	15	4%
219	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	15	4%
220	うし副生物舌生	肉類	15	4%
221	ぶた副生物舌生	肉類	15	4%
222	ぶた副生物胃ゆで	肉類	15	4%
223	豚バラ肉（脂身つき・生）	肉類	15	4%
224	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	15	4%
225	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	15	4%
226	にわとり親手羽皮つき生	肉類	14	4%
227	うし和牛肉かたロース脂身つき生	肉類	14	4%
228	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	14	4%
229	うし和牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	14	4%
230	うし輸入牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	14	4%
231	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	14	4%
232	うし輸入牛肉ばら脂身つき生	肉類	14	4%
233	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	14	4%
234	うし副生物第一胃ゆで	肉類	14	4%
235	うし和牛肉リブロース赤肉生	肉類	14	4%
236	砂肝（生）	肉類	14	4%
237	うし乳用肥育牛肉ばら脂身つき焼き	肉類	14	4%
238	ぶたソーセージ類生ソーセージ	肉類	14	4%
239	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	14	4%
240	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	13	4%

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