💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
721	にしん生	魚介類	33	10%
722	だし顆粒中華だし	調味料及び香辛料	33	10%
723	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	33	10%
724	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	33	10%
725	なす漬物ぬかみそ漬	野菜類	33	10%
726	かつおそうだがつお生	魚介類	33	10%
727	にしん開き干し	魚介類	33	10%
728	ほっけ生	魚介類	33	10%
729	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	33	10%
730	あまだい焼き	魚介類	33	10%
731	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	33	10%
732	つるにんじん根生	野菜類	33	10%
733	つくし胞子茎生	野菜類	33	10%
734	たらのめ若芽生	野菜類	33	10%
735	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	33	10%
736	だいこんかいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	33	10%
737	こちまごち生	魚介類	33	10%
738	さばたいせいようさば焼き	魚介類	33	10%
739	たらまだら焼き	魚介類	33	10%
740	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	32	9%
741	ささみ（生）	肉類	32	9%
742	さわら生	魚介類	32	9%
743	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	32	9%
744	いわしまいわし水煮	魚介類	32	9%
745	えんどうグリンピース冷凍ゆで	野菜類	32	9%
746	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	32	9%
747	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	32	9%
748	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	32	9%
749	うめ梅漬塩漬	果実類	32	9%
750	たいちだい生	魚介類	32	9%

全2,383件中 721〜750件

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