💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
751	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	32	9%
752	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	32	9%
753	たいちだい生	魚介類	32	9%
754	いかほたるいかゆで	魚介類	32	9%
755	ひろしまな葉生	野菜類	32	9%
756	さわら生	魚介類	32	9%
757	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	32	9%
758	かつお加工品なまり	魚介類	32	9%
759	うめ梅漬塩漬	果実類	32	9%
760	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	32	9%
761	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	32	9%
762	いなごつくだ煮	肉類	32	9%
763	きちじ生	魚介類	32	9%
764	米みそ（甘みそ）	調味料及び香辛料	32	9%
765	ささみ（生）	肉類	32	9%
766	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	32	9%
767	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	32	9%
768	くわい塊茎ゆで	野菜類	32	9%
769	さばごまさば水煮	魚介類	31	9%
770	したびらめ生	魚介類	31	9%
771	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	31	9%
772	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	31	9%
773	ひなあられ関東風	菓子類	31	9%
774	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	31	9%
775	あじまあじ皮なし生	魚介類	31	9%
776	だしラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	31	9%
777	その他キムチの素	調味料及び香辛料	31	9%
778	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	31	9%
779	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	31	9%
780	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	31	9%

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