💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
781	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	31	9%
782	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	31	9%
783	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	31	9%
784	その他キムチの素	調味料及び香辛料	31	9%
785	みずな（生）	野菜類	31	9%
786	カレールウ	調味料及び香辛料	31	9%
787	いわしめざし生	魚介類	31	9%
788	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	31	9%
789	さけ・ますべにざけ生	魚介類	31	9%
790	まぐろめばち脂身生	魚介類	31	9%
791	ぶどう干しぶどう	果実類	31	9%
792	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	31	9%
793	きす天ぷら	魚介類	31	9%
794	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	31	9%
795	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	31	9%
796	真鯛（天然・生）	魚介類	31	9%
797	さば缶詰水煮	魚介類	31	9%
798	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	31	9%
799	砂糖黒砂糖	砂糖及び甘味類	31	9%
800	かじか生	魚介類	31	9%
801	いわし缶詰かば焼	魚介類	31	9%
802	あじまあじ皮なし生	魚介類	31	9%
803	こごみ若芽生	野菜類	31	9%
804	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	30	9%
805	こちめごち生	魚介類	30	9%
806	ライむぎライ麦粉	穀類	30	9%
807	たいきだい生	魚介類	30	9%
808	みょうが（生）	野菜類	30	9%
809	みぶな葉生	野菜類	30	9%
810	みずな塩漬	野菜類	30	9%

全2,383件中 781〜810件

他の栄養素ランキング