| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 811 | みぶな 葉 生 | 30 |
| 812 | みずな 塩漬 | 30 |
| 813 | ＜えび・かに類＞ （えび類） しばえび 生 | 30 |
| 814 | ＜魚類＞ あまだい 水煮 | 30 |
| 815 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生 | 30 |
| 816 | ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品 | 30 |
| 817 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 30 |
| 818 | ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ | 30 |
| 819 | ちぢみゆきな 葉 生 | 30 |
| 820 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 30 |
| 821 | ＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮つき 生 | 30 |
| 822 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 生 | 30 |
| 823 | （たいさい類） つまみな 葉 生 | 30 |
| 824 | ＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ | 30 |
| 825 | ＜魚類＞ さんま 皮つき 焼き | 30 |
| 826 | あずき あん こし生あん | 30 |
| 827 | ＜和干菓子類＞ 米菓 しょうゆせんべい推定値 | 30 |
| 828 | ＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ推定値 | 30 |
| 829 | ＜魚類＞ いぼだい 生 | 30 |
| 830 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 29 |
| 831 | ＜魚類＞ すずき 生 | 29 |
| 832 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 29 |
| 833 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 29 |
| 834 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮 | 29 |
| 835 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき | 29 |
| 836 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 29 |
| 837 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 水煮缶詰 | 29 |
| 838 | ＜いも類＞ （さといも類） セレベス 球茎 生 | 29 |
| 839 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 29 |
| 840 | こむぎ ［その他］ パン粉 生 | 29 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）