💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
931	このしろ生	魚介類	27	8%
932	調味ソース焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	27	8%
933	かもまがも肉皮なし生	肉類	27	8%
934	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	27	8%
935	にんじん葉にんじん葉生	野菜類	27	8%
936	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	27	8%
937	きじ肉皮なし生	肉類	27	8%
938	ながさきはくさい葉生	野菜類	27	8%
939	トマト加工品トマトピューレー	調味料及び香辛料	27	8%
940	うずら肉皮つき生	肉類	27	8%
941	こむぎパン類乾パン	穀類	27	8%
942	かりんとう黒推定値	菓子類	27	8%
943	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	27	8%
944	かりんとう白推定値	菓子類	27	8%
945	そらまめおたふく豆	豆類	27	8%
946	きくらげゆで	きのこ類	27	8%
947	ぶたハム類生ハム促成	肉類	27	8%
948	うぐい生	魚介類	27	8%
949	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	27	8%
950	あまご養殖生	魚介類	27	8%
951	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	27	8%
952	うに生うに	魚介類	27	8%
953	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	27	8%
954	しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	27	8%
955	しょうが（皮なし・生）	野菜類	27	8%
956	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	27	8%
957	たらすけとうだらフライ	魚介類	27	8%
958	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	26	8%
959	ぎんだら生	魚介類	26	8%
960	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	26	8%

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