💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
961	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	26	8%
962	＜魚類＞いしだい生	魚介類	26	8%
963	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	26	8%
964	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	26	8%
965	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	26	8%
966	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	26	8%
967	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	26	8%
968	あしたば茎葉生	野菜類	26	8%
969	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	26	8%
970	かき干しがき	果実類	26	8%
971	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	26	8%
972	うめ梅漬調味漬	果実類	26	8%
973	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	26	8%
974	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	26	8%
975	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	26	8%
976	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	26	8%
977	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	26	8%
978	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	26	8%
979	みずかけな塩漬	野菜類	26	8%
980	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	26	8%
981	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	26	8%
982	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	26	8%
983	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	26	8%
984	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	26	8%
985	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	26	8%
986	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも赤肉生	肉類	26	8%
987	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	26	8%
988	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	26	8%
989	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	26	8%
990	つくし胞子茎ゆで	野菜類	26	8%

全2,383件中 961〜990件

← 前へ次へ →

💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング