💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
901	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	8%
902	さんま開き干し	魚介類	28	8%
903	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	28	8%
904	たらのめ若芽ゆで	野菜類	28	8%
905	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	28	8%
906	やまめ養殖生	魚介類	28	8%
907	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	28	8%
908	ぶり成魚焼き	魚介類	28	8%
909	ブルーベリー乾	果実類	28	8%
910	調味ソース中華風合わせ酢推定値	調味料及び香辛料	28	8%
911	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	28	8%
912	ぐち生	魚介類	28	8%
913	さんま（皮つき・生）	魚介類	28	8%
914	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	27	8%
915	はぜ生	魚介類	27	8%
916	きじ肉皮なし生	肉類	27	8%
917	たらすけとうだらフライ	魚介類	27	8%
918	かさご生	魚介類	27	8%
919	うずら肉皮つき生	肉類	27	8%
920	かもまがも肉皮なし生	肉類	27	8%
921	かりんとう白推定値	菓子類	27	8%
922	かりんとう黒推定値	菓子類	27	8%
923	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	27	8%
924	あまご養殖生	魚介類	27	8%
925	うぐい生	魚介類	27	8%
926	かれい子持ちがれい生	魚介類	27	8%
927	こむぎその他かやきせんべい	穀類	27	8%
928	さばたいせいようさば水煮	魚介類	27	8%
929	にぎす生	魚介類	27	8%
930	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	27	8%

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