💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
901	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	8%
902	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	28	8%
903	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	28	8%
904	たらのめ若芽ゆで	野菜類	28	8%
905	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため（あめ色たまねぎ）	野菜類	28	8%
906	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	28	8%
907	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	28	8%
908	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	28	8%
909	ブルーベリー乾	果実類	28	8%
910	＜調味料類＞（調味ソース類）中華風合わせ酢推定値	調味料及び香辛料	28	8%
911	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	28	8%
912	＜魚類＞ぐち生	魚介類	28	8%
913	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	28	8%
914	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	27	8%
915	＜魚類＞はぜ生	魚介類	27	8%
916	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	27	8%
917	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	27	8%
918	＜魚類＞かさご生	魚介類	27	8%
919	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	27	8%
920	＜鳥肉類＞かもまがも肉皮なし生	肉類	27	8%
921	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	27	8%
922	＜和干菓子類＞かりんとう黒推定値	菓子類	27	8%
923	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	27	8%
924	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	27	8%
925	＜魚類＞うぐい生	魚介類	27	8%
926	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	27	8%
927	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	27	8%
928	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	27	8%
929	＜魚類＞にぎす生	魚介類	27	8%
930	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	27	8%

全2,383件中 901〜930件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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