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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
2341(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き7
2342<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒7
2343<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 乾 ゆで7
2344<その他> なぎなたこうじゅ 浸出液7
2345<その他> 麦茶 浸出液6
2346むかでのり 塩蔵 塩抜き6
2347たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き6
2348<キャンデー類> ゼリービーンズ推定値6
2349こめ [水稲五分かゆ] 精白米推定値6
2350<調味料類> (その他) 料理酒6
2351こめ [水稲おもゆ] 半つき米推定値5
2352<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒5
2353<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒5
2354<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米酒5
2355<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒5
2356<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値5
2357<キャンデー類> ラムネ5
2358<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) とうもろこしでん粉5
2359こむぎ [うどん・そうめん類] 手延そうめん・手延ひやむぎ ゆで5
2360こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ ゆで5
2361<貝類> エスカルゴ 水煮缶詰5
2362<キャンデー類> バタースコッチ推定値4
2363こめ [水稲おもゆ] 精白米推定値4
2364<チューインガム類> 糖衣ガム推定値4
2365<チューインガム類> 風船ガム推定値4
2366<調味料類> (食酢類) 穀物酢4
2367こめ [水稲おもゆ] 七分つき米推定値4
2368<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) さつまいもでん粉4
2369こめ [もち米製品] 白玉粉3
2370<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり 乾3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)