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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
2371こむぎ [その他] ちくわぶ3
2372だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 水煮3
2373わかめ カットわかめ 水煮の汁3
2374<アルコール飲料類> (混成酒類) 合成清酒3
2375<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 生3
2376<魚類> (さめ類) ふかひれ3
2377こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状3
2378<チューインガム類> 板ガム推定値3
2379ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料3
2380<調味料類> (その他) みりん風調味料3
2381<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値3
2382<調味料類> (食塩類) 精製塩 業務用2
2383<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し2
2384<和干菓子類> あめ玉推定値2
2385<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) くずでん粉2
2386<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) 米でん粉2
2387<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状推定値2
2388<キャンデー類> かわり玉推定値2
2389<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関東風 小麦でん粉製品推定値2
2390<和生菓子・和半生菓子類> きんぎょく糖推定値2
2391<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値2
2392じゅんさい 若葉 水煮びん詰2
2393<牛乳及び乳製品> (その他) カゼイン2
2394<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 普通はるさめ ゆで2
2395わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで2
2396<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本直し2
2397(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き2
2398<調味料類> (食塩類) 精製塩 家庭用2
2399てんぐさ ところてん2
2400(砂糖類) 車糖 上白糖2

2,420件中 23712400

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)