🥩 穀類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
91	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	8.3	17%
92	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	8.3	17%
93	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	8.2	16%
94	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	8.2	16%
95	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	8.2	16%
96	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	8.2	16%
97	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	8.2	16%
98	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	8.2	16%
99	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	8.1	16%
100	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	8	16%
101	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	7.9	16%
102	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	7.9	16%
103	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	7.8	16%
104	とうもろこしコーンフレーク	穀類	7.8	16%
105	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	7.8	16%
106	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	7.8	16%
107	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	7.8	16%
108	こめ水稲穀粒黒米	穀類	7.8	16%
109	こむぎパン類食パンリッチタイプ推定値	穀類	7.8	16%
110	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	7.4	15%
111	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	7.2	14%
112	こめうるち米製品玄米粉	穀類	7.1	14%
113	こめもち米製品道明寺粉	穀類	7.1	14%
114	こむぎその他ちくわぶ	穀類	7.1	14%
115	こめうるち米製品ビーフン	穀類	7	14%
116	おおむぎ米粒麦	穀類	7	14%
117	こめ水稲穀粒玄米	穀類	6.8	14%
118	おおむぎ押麦乾	穀類	6.7	13%
119	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	6.6	13%
120	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	6.6	13%

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