🥩 豆類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	えんどう塩豆	豆類	23.3	47%
32	レンズまめ全粒乾	豆類	23.2	46%
33	だいずその他おから乾燥	豆類	23.1	46%
34	いんげんまめ全粒乾	豆類	22.1	44%
35	らいまめ全粒乾	豆類	21.9	44%
36	だいずその他湯葉生	豆類	21.8	44%
37	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	21.7	43%
38	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	21.7	43%
39	つるあずき全粒乾	豆類	20.8	42%
40	あずき全粒乾	豆類	20.8	42%
41	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	20.8	42%
42	ひよこまめ全粒乾	豆類	20	40%
43	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	18.8	38%
44	だいず納豆類寺納豆	豆類	18.6	37%
45	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	18.5	37%
46	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	18.3	37%
47	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	18.2	36%
48	べにばないんげん全粒乾	豆類	17.2	34%
49	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	16.6	33%
50	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	16.6	33%
51	納豆（糸引き納豆）	豆類	16.5	33%
52	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	16.1	32%
53	だいずその他テンペ	豆類	15.8	32%
54	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	15.7	31%
55	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	15.3	31%
56	だいず納豆類五斗納豆	豆類	15.3	31%
57	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	15	30%
58	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	14.9	30%
59	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	14.8	30%
60	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	14.7	29%

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