🥩 野菜類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
91	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	3.2	6%
92	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	3.1	6%
93	その他ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	3.1	6%
94	ホースラディシュ根茎生	野菜類	3.1	6%
95	こごみ若芽生	野菜類	3	6%
96	めたで芽ばえ生	野菜類	3	6%
97	カリフラワー花序生	野菜類	3	6%
98	その他ミックスベジタブル冷凍	野菜類	3	6%
99	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	3	6%
100	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	2.9	6%
101	えんどうスナップえんどう若ざや生	野菜類	2.9	6%
102	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	2.9	6%
103	アスパラガス若茎油いため	野菜類	2.9	6%
104	あしたば茎葉ゆで	野菜類	2.9	6%
105	もやしだいずもやしゆで	野菜類	2.9	6%
106	みずかけな葉生	野菜類	2.9	6%
107	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	2.9	6%
108	むかご肉芽生	野菜類	2.9	6%
109	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	2.8	6%
110	ふだんそう葉ゆで	野菜類	2.8	6%
111	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	2.8	6%
112	しゅんぎく（ゆで）	野菜類	2.7	5%
113	だいこん漬物福神漬	野菜類	2.7	5%
114	たけのこ水煮缶詰	野菜類	2.7	5%
115	カリフラワー花序ゆで	野菜類	2.7	5%
116	ほうれんそう（ゆで）	野菜類	2.6	5%
117	アスパラガス（ゆで）	野菜類	2.6	5%
118	アスパラガス（生）	野菜類	2.6	5%
119	にら葉ゆで	野菜類	2.6	5%
120	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	2.6	5%

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