🥩 藻類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	焼きのり	藻類	41.4	83%
🥈	あまのり味付けのり	藻類	40	80%
🥉	あまのりほしのり	藻類	39.4	79%
4	かわのり素干し	藻類	38.1	76%
5	いわのり素干し	藻類	34.8	70%
6	あおのり素干し	藻類	29.4	59%
7	まつも素干し	藻類	27.9	56%
8	あおさ素干し	藻類	22.1	44%
9	カットわかめ（乾）	藻類	17.9	36%
10	こんぶ塩昆布	藻類	16.9	34%
11	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	16.7	33%
12	ひとえぐさ素干し	藻類	16.6	33%
13	てんぐさ素干し	藻類	16.1	32%
14	ひとえぐさつくだ煮	藻類	14.4	29%
15	ふのり素干し	藻類	13.8	28%
16	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	13.6	27%
17	あらめ蒸し干し	藻類	12.4	25%
18	こんぶえながおにこんぶ素干し	藻類	11	22%
19	ほしひじき（乾）	藻類	9.2	18%
20	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	9.2	18%
21	えごのり素干し	藻類	9	18%
22	こんぶながこんぶ素干し	藻類	8.3	17%
23	こんぶりしりこんぶ素干し	藻類	8	16%
24	こんぶがごめこんぶ素干し	藻類	7.9	16%
25	こんぶみついしこんぶ素干し	藻類	7.7	15%
26	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	6.9	14%
27	こんぶ削り昆布	藻類	6.5	13%
28	こんぶつくだ煮	藻類	6	12%
29	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	5.8	12%
30	こんぶ刻み昆布	藻類	5.4	11%

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