| # | 食品名 | たんぱく質(g) |
|---|---|---|
| 🥇 | あまのり 焼きのり | 41.4 |
| 🥈 | あまのり 味付けのり | 40 |
| 🥉 | あまのり ほしのり | 39.4 |
| 4 | かわのり 素干し | 38.1 |
| 5 | いわのり 素干し | 34.8 |
| 6 | あおのり 素干し | 29.4 |
| 7 | まつも 素干し | 27.9 |
| 8 | あおさ 素干し | 22.1 |
| 9 | わかめ カットわかめ 乾 | 17.9 |
| 10 | （こんぶ類） 塩昆布 | 16.9 |
| 11 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 16.7 |
| 12 | ひとえぐさ 素干し | 16.6 |
| 13 | てんぐさ 素干し | 16.1 |
| 14 | ひとえぐさ つくだ煮 | 14.4 |
| 15 | ふのり 素干し | 13.8 |
| 16 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 13.6 |
| 17 | あらめ 蒸し干し | 12.4 |
| 18 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 11 |
| 19 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 9.2 |
| 20 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 9.2 |
| 21 | えごのり 素干し | 9 |
| 22 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 8.3 |
| 23 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 8 |
| 24 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 7.9 |
| 25 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 7.7 |
| 26 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 6.9 |
| 27 | （こんぶ類） 削り昆布 | 6.5 |
| 28 | （こんぶ類） つくだ煮 | 6 |
| 29 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 5.8 |
| 30 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 5.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）