🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
151	たいらがい貝柱生	魚介類	21.8	44%
152	たこまだこゆで	魚介類	21.7	43%
153	みなみくろたち生	魚介類	21.7	43%
154	えび大正えび生	魚介類	21.7	43%
155	さけ・ますからふとます生	魚介類	21.7	43%
156	あじにしまあじ水煮	魚介類	21.7	43%
157	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	21.6	43%
158	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	21.6	43%
159	えびくるまえび養殖生	魚介類	21.6	43%
160	さば缶詰味付け	魚介類	21.4	43%
161	いか加工品味付け缶詰	魚介類	21.4	43%
162	かれいまがれい水煮	魚介類	21.4	43%
163	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	21.4	43%
164	ぶり（生）	魚介類	21.4	43%
165	さざえ焼き	魚介類	21.3	43%
166	いわしうるめいわし生	魚介類	21.3	43%
167	ふなふなずし	魚介類	21.3	43%
168	しいら生	魚介類	21.3	43%
169	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
170	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
171	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	21.2	42%
172	はぜ甘露煮	魚介類	21.1	42%
173	かんぱち三枚おろし生	魚介類	21	42%
174	辛子明太子	魚介類	21	42%
175	とびうお生	魚介類	21	42%
176	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	21	42%
177	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	21	42%
178	ししゃも（生干し・生）	魚介類	21	42%
179	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	20.9	42%
180	さば缶詰水煮	魚介類	20.9	42%

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